苏珊娜·哈里斯(Susanna Harris)当时正坐在北卡罗来纳大学教堂山分校(University of North Carolina at Chapel Hill)研究生课程的实验课上,收到一封电子邮件,告诉她她没有通过她所称的“研究生院最重要的考试”——博士资格考试。她请了一天的假,回家烤饼干。
哈里斯继续她的正常日程:实验室,工作,家庭,重复。一切看起来都很好,直到她意识到自己因为缺乏睡眠而难以集中注意力。就在那时,她决定去学校的健康中心找医生开安眠药的处方。医生说他们可以给她开个处方,但那是抗抑郁药。
哈里斯对博士生中抑郁症如此普遍感到惊讶,所以她开始在社交媒体上分享自己的心理健康之旅2022卡塔尔世界杯预选赛排名推特账户和标签# PhDBalance。人们分享他们原本可能保密的故事——焦虑、抑郁、滥用药物、创伤后应激障碍的故事。其他人在帖子上发表评论,并与作者联系。哈里斯说:“人们通过我们的主页根据自己的经历找到了朋友和同胞,我认为这很美好。蒙蒂的——北卡罗来纳州的一个非营利组织,邀请人们讲述个人故事。
名人和公众人物喜欢演员德维恩约翰逊而且吉娜·罗德里格斯和歌手阿格兰德利用社交媒体作为平台2022卡塔尔世界杯预选赛排名,分享自己的心理健康故事,并鼓励他人。克里夫兰骑士队的凯文·勒夫开始使用他的推特账号分享了他写完后的挣扎故事文章球员论坛是一家新媒体公司,为运动员提供一个与球迷直接联系的平台。这篇文章强调了他是如何意识到分享不仅改善了他的生活,也改善了别人的生活。
宾夕法尼亚州黎巴嫩的萨米·尼克尔斯,is an editor and writer who created the hashtag #TalkingAboutIt in 2015. Nickalls said she did it because, as a University of Michigan研究研究发现,Facebook和其他社交媒体会让人感觉更糟,因为2022卡塔尔世界杯预选赛排名它们倾向于展示用户生活中更快乐的一面。尼克尔斯说:“当你看到的都是人们生活中的亮点时,社交媒体鼓励攀比、错失恐惧症(FOMO),所有这些好东西。”2022卡塔尔世界杯预选赛排名“这就是为什么我想开始# talkingabout tit——因为如果我们也对黑暗时期持开放态度,社交媒体将不太可能让用户感到孤独,觉得他们的生活不符合标准。”2022卡塔尔世界杯预选赛排名
人们经常使用#谈论它和#心理健康这样的标签来联系彼此,这些标签有广泛的目标受众。其他诸如#YouGoodMan和#YouOkSis这样的帖子是专门针对非裔美国人社区的心理健康问题而创建的。#这就是焦虑的感觉,是有特定问题的人使用的。
人们还通过社交媒体表达了对大规模枪击事件日益2022卡塔尔世界杯预选赛排名加剧的焦虑。在德克萨斯州埃尔帕索和俄亥俄州代顿发生的大规模枪击事件后,推特上开始使用#ItsGettingTooHardTo标签。#我不是危险的标签被用来反驳精神疾病导致人们犯下大规模枪击事件的错误说法。
劳伦·埃文斯(Lauren Evans)是费城的一名公关专家,她是家庭暴力的幸存者,2013年被诊断出患有创伤后应激障碍(ptsd)、抑郁症和焦虑症。她在Twitter、Instagram和Facebook上找到的社区帮助她应对了这一切。埃文斯在她的Instagram简历中保留了#DVsurvivor标签和“心理健康倡导者”字样,以帮助她在社交媒体上找到其他心理健康账户。2022卡塔尔世界杯预选赛排名找到理解她的挣扎、不贬低她感受的人是无价的。她说,社交媒体“对2022卡塔尔世界杯预选赛排名我来说是最有帮助的事情之一,让我的声音感到被认可,尤其是关于过去的创伤。与正在旅途中的人建立联系也是一件非常酷的事情,这让它看起来更容易被社会接受。”2022卡塔尔世界杯预选赛排名
组织使用社交媒体作为分享信息、技巧和策略的平台也是很常见的。2022卡塔尔世界杯预选赛排名全国精神疾病联盟有一个Facebook页面它提供了有关事件的信息,并为人们提供了一个安全的空间来讨论他们的担忧。
洛杉矶临床心理学家、IOpening Enterprises创始人艾赛亚·皮肯斯博士认为,如果使用不当,社交媒体会产生负面影响。2022卡塔尔世界杯预选赛排名皮2022卡塔尔世界杯预选赛排名肯斯说:“如果社交媒体不是正确的社区类型,如果它是一个可能以有害方式回应的社区,那么它也会加剧问题。”“当人们有时试图分享他们的经验时,他们的经验被接受的方式会增加骚扰、恐吓和欺凌的类型。”
他警告说,人们应该把社交媒体视为次要工具,从专业人士和传统支持团体那里获得帮助。2022卡塔尔世界杯预选赛排名他说,在社交媒体上寻找与你有相同问题的2022卡塔尔世界杯预选赛排名群体,允许自己在生活的某些方面有所保留。设定界限很重要。
对于那些在社交媒体上公开自己心理健康状况的人来说,他们可能会面临来自朋友、家人或同事的反弹。2022卡塔尔世界杯预选赛排名尼克尔斯说:“有一次,我犯了一个可以理解的、人性化的——至少在我看来是这样——工作上的错误,而且当天我还在网上公开了我的心理健康状况。这时,我的前雇主说了一些类似于‘也许你应该多关注工作,少关注心理健康。’”
但总的来说,她说,“我认为,总的来说,人们对心理健康的看法与以前不同,他们正在使用社交媒体来寻求社区和支持。”2022卡塔尔世界杯预选赛排名
Tarena Lofton是一个记者,凯撒健康新闻。
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