你是否认为一旦你完成训练,你的生活就会神奇地变得完美?
我知道我做了。
我完全相信,一旦我从医学院毕业,成为一名主治医师,我生活中的一切都会步入正轨。无论如何,我的财务状况会变得简单,我的婚姻会很美满,我将会是一个了不起的母亲,孩子们也会很乖,一切都会很容易。
错了。
我们很多人都有这样的错觉。这种错觉。这被称为到达谬误。一旦我们达到目标,我们认为一切都将是彩虹和蝴蝶。
但仔细想想,这其实说不通。通过多年的学习、实习和奖学金可以创造一个惊人的职业。但是,对实现这一职业的单一关注往往意味着我们的人际关系、自我照顾和医学以外的身份认同都被抛到了一边。
所以,当然,当我完成训练后,一切都不是彩虹和蝴蝶。当然,我觉得我只是在冲洗、重复、停滞不前。
我应该有意地创造一种个人生活,就像我努力工作所拥有的事业一样非凡。我找到了方法。
正如“到达谬论”所暗示的那样,我们认为“那里”的生活将比这里更好。当我们有这种心态时,我们很容易推迟享受生活,直到我们“到达那里”。我们只是低着头,一只脚放在另一只脚前,从来没有停下来看看周围,接受一切。我们告诉自己,当我们到达的时候,我们会玩得很开心。
但是,当然,我们到了“那里”,意识到我们的职业可能很棒,但我们的其他生活被搁置了。作为一个成功人士,我们认为也许我们必须达到下一个目标才能感到满足和满足。所以我们到达了新的“那里”,但仍然没有享受这个过程,这样循环往复。这种循环是我们许多人面临倦怠的根源之一。
从今天开始,以下是你如何摆脱这种恶性循环的方法:
刻意地让你的日常生活充满乐趣。
是的。快乐是摆脱冲洗、重复和创造你一直以为你会拥有的生活的关键。
不再等待,直到你达到目标,或完成工作,减肥,有更多的钱,或得到一个假期,或某一天……
你可以通过每天有意识地选择三个小练习来增加生活的乐趣——给你带来更多的快乐。一个很好的方法是从下面的每一个类别中选择一个活动或经验。这里列出了一些例子来帮助您入门。
身体/感官:音乐、运动、在大自然中消磨时间、营养食品、干净的工作场所、漂亮的衣服、整洁的汽车
知识:智力游戏,书籍,新的爱好,刺激的对话,阅读你感兴趣的医学话题(而不是你认为你“应该”学习的东西)
精神/创意:写一篇文章,演奏一种乐器,做一个讲座或课程,冥想,参加宗教服务
试着把你选择的三个小练习融入到你的日常生活中,持续两周,看着你的生活经历发生变化。
你工作太辛苦了,不能永远走走过场。从今天开始,你可以开始享受你用这种简单的快乐灌注所创造的一切。
埃里森·安德森是心胸麻醉师和生活教练。
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