我们花了太多的时间去追求一种“足够”和“足够”的感觉。
虽然我预计这已经酝酿了多年,但我觉得有一天我醒来,我已经受够了。这一次,并不是毫无希望。它更像是一种觉醒,是一种停止在跑步机上毫无目的地奔跑的许可。
起初,当我放弃对生活的幻想和对自己的幻想时,我感到一阵悲伤。
然后我进入了重生的阶段,我重新找回了自己的生活。当我使用这些词时,我想到了玛莎·贝克对《变化周期》的解释,她的书中可能有参考寻找自己的北极星或通过谷歌。我强烈推荐玛莎·贝克的作品给任何一个“寻路者”。玛莎·贝克的“寻路者”项目对我的治愈之旅很有帮助。但我离题了。
今天,让我们深入探讨“足够”。我知道很多人都和这次旅行有关,我希望分享我的旅程也能帮助你找到内心的平静。
首先,反射。
在我的一生中,我被评价为太大、太小、太安静、太吵闹,一个牙医——但不是外科医生,一个外科住院医生——但不是X型外科住院医生。“哦,不,是个女人!”这样的例子不胜枚举。
我曾在空军服役,被开玩笑地说与其他部队相比,我不够“军事”。
作为一名牙医,我还不够“合格”,在获得医学博士学位后,我仍然不够“合格”,因为我还没有完成住院医师实习。“更糟的是”(我的大脑告诉我),我的手术已经结束了。在这一点上,我对自己有很多内在的判断,没有一个听起来像“足够”。
从外科转学后,我专攻口腔医学,所以我既属于牙科,也属于医学——或者两者都不属于——两者都学了很多,但感觉两者都“不够”。
在寻找自己的归属时,我开始全职研究一个与我的正式培训相结合的职位。作为一个新的研究者,我还没有“足够”的出版物。
然后,我投稿了更世界杯欧洲预选赛积分榜多的出版物,但还没有“足够”的第一作者出版物……
哦,顺便问一下,哪本日记?影响因子是多少?不,抱歉,这还不够。
啊!
由于我目前致力于研究,我已经从诊所中抽出了一段时间。
然而,我经常担心,如果我不在诊所,我为病人做的“足够”吗?如果我回到诊所,我现在花在研究任务上的时间就会减少。那么,我可能没有“足够”的时间。
我允许自己考虑这种可能性。
当我考虑重新加入一个临床角色时,我对它为患者的生活质量增加巨大价值的潜力充满热情;然而,与某外科医生或某高收入专业相比,这种偶遇不会转化为高RVUs。
因此,政治化的医疗保健系统和“金钱是价值的反映”这一学术信仰让我觉得自己没有增加“足够”的价值。当我想到我在这种情况下的价值时,我想,“我应该再做一次手术吗?”
然后我停了下来,因为我的创伤反应让我的大脑和身体充斥着对手术的强烈厌恶,可能是一种自我保护的形式,考虑到我离开手术是因为我患上了SI。
当我坐在情绪的风暴中,我承认一个与我的SI经历密切相关的关键沉思——我相信我被困在一个永远不做或仅仅是“足够”的无尽循环中……如果不加以挑战,这种想法会导致巨大的自我毁灭。
所以,我们在这里。
在这里,我停下来用拜伦·凯蒂(Byron Katie)的《作品》(The Work)中的一个简单问题来挑战我的思维模式:这是真的吗?
难道我做的一切都不够"满足"吗?我“不够”?
不。
事实是,我已经形成了对自己的这种深刻的内在信念,而确认偏误为我提供了找到方法来证明自己是正确的机会。
没有内在的自我价值感和内在的“足够”感,我过度关注我收到的所有反馈,它们告诉我我“太少”或“太多”。这些评论通常反映了对方内心的不安全感和价值观。因为我自己的不安全感,我深深地相信了他们。
然后砰的一声,我撞到墙上了。
我受够了。
我被这种影响惊呆了,我陷入了生存危机,而这一次。我没有去追求另一项成就,也没有为了暂时麻痹这种空虚的痛苦而过度工作,而是坐下来观察。我使思想安静下来。我决定:不要再转了。够了就是够了。
我从旋转木马上走下来,开始学习更多的技巧,如何保持静止、沉默,以及如何处理所有的空虚。起初,它感觉像一个黑暗的洞……空虚、孤独、寒冷。然而,随着时间的推移,这种黑暗变成了希望,黑洞被一个空白的、明亮的白色画布所取代,它拥有无限的可能性。
当我拿起画笔,周围是大量的颜料颜色,欣赏着新发现的轻盈和兴奋时,我开始感到接地气。我意识到,我要创造我面前的这幅画:我的生活的代表和希望和重生的愿景板。
当我吸气,准备在画布上作画时,我把手放在胸口,提醒自己:你是安全的。你是全部。你是“足够”。
呼出。长呼气。
吸气,重复。你是安全的。你是全部。你是“足够”。
如你所愿加入我要知道此刻。你现在和将来都是“足够的”。
吉莉安Rigert是口腔医学专家和放射肿瘤学研究员。
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