每年一月,数以百万计的人让新年的决议。这是一个欢乐的时间充满了很高的期望。
问人们他们希望实现或希望完成第二年,答案通常是诸如这些的东西:“我想:减肥;提高我的财务状况;得到一份新工作;多锻炼;改革的关系;管理压力;戒烟;留出更多的时间给自己。”
但根据美国新闻与世界报告,新年决心的失败率是80%左右,而大多数人失去了解决由2月中旬。
为什么?因为时候采取行动,我们支支吾吾,故意和优柔寡断。
我们等待空闲时间,完美的一天,正确的季节,一个好心情,或最优的市场条件。2022年卡塔尔世界杯积分榜或者我们停滞不前,直到我们可以解决医疗危机,缓和与姻亲问题,或者把一些钱存入银行。
而不是采用现在的态度,我们恢复到“我要”现象:“我将切断所有糖果(下周开始);我将安排我们一起吃晚餐(很快);我将支付健身房会员和开始锻炼(当我得到报酬);我将把我的简历放在一起假期后(右);我将至少7小时的睡眠(从下个月开始);我会减少我的痴迷检查我的电话(一旦回答了我所有的邮件)。”它。
有两个主要问题这“我”模式。
首先,意图和决议,真正表达善意和活力和确定性,给我们带来任何好处。意图不一样的行动。相反,我们仍然停留在自己的舒适区,避免风险和失踪的成长的机会。
第二个问题是,每次发生的绝佳机会,奇迹般地出现其他一些障碍,行动计划是被另一个“我”誓言所取代。我们很容易出轨,抓住任何分心为借口逃避改变我们的行为。结果是无法实现我们的梦想。
我们失败是因为我们从未开始!
拖延的球拍
拖延症是一种常见的人类的障碍,改变我们的决议到破碎的承诺。
拖延停止一切。这是一种瘫痪。力,防止数以百万计的人们得到他们真正想要什么,把自己的梦想实现。它可以防止生产力和阻碍的享受。把实现的可能性。当我们拖延时,我们通常的理由延期接管,缓解我们的内疚和阻止我们前进的目标。
但是我们为什么要拖延?
这是一个懒惰的问题吗?更容易拖延和等待比纪律和行为。
是因为我们习惯的动物吗?习惯是容易上瘾,而且很难改变。我们在例程,卡住和意志力尚不足以让我们出去。
是因为我们有一个潜在的对失败的恐惧吗?冒险一直是一个挑战,使很多人感到担心意外。我们害怕失败,不能处理拒绝。
我认为拖延是所有三个因素的结果。但我们能做什么来打吗?有一个整洁简单的技巧吗?是的,有。
当牛顿的苹果开始下跌,继续下降
在1726年这是一个温暖的夏夜。
威廉·斯蒂克利博士,一位著名的医生,是牛顿和他的朋友一起吃晚饭,著名的英国数学家和物理学家。享受最优秀的餐后,他们都出去到花园里来结束晚上的一杯好茶。
斯蒂克利,他的“艾萨克·牛顿爵士的生活回忆录”,发表于1752年,回忆说,他和牛顿喝茶的斑驳的树荫下几棵苹果树当牛顿告诉他,他“只是在相同的情况下(当)引力的概念进入他的脑海。因苹果的秋天,他坐在沉思的心情。为什么苹果总是垂直落到地面,以为他自己。”
这奇异的事件,引发了牛顿,他被公认为最具影响力的科学家之一,制定了三大运动定律,让他们在他的《自然哲学的数学原理》(“自然哲学的数学原理”),于1687年出版。
在他的第一定律,牛顿说什么可以简化如下:
一个物体静止——将保持静止,除非一个力作用在它;和
一个物体在运动将继续移动,除非强迫行为。
这条物理定律也可能是人类行为的法律。这是告诉我们:
如果我们什么都不做,我们得到近乎虾米我们停留在零。但是当我们开始,我们继续名最终实现的事情。
牛顿是指向我们最大的成就的秘诀:
开始采取行动,将按照休息!
艾萨克·牛顿爵士于1727年在英格兰逝世,但他的著名的苹果树持续增长在该会的果园,他住的地方。
不时地,一个苹果在这棵树开始下降…然后继续下降,并继续提醒我们牛顿第一运动定律!
做了一个畅销书作家的一个句子
这是另一个故事。
关于格伦Plaskin,作为一个颇有成就的美国作家,他在拖延他写他的第一本书。
25岁时,他搬到纽约,带着一个聪明的想法,他希望成为一本畅销书。他会见了多个编辑器,幸运的是,伤了一个合同。
然而,在前两年的写作最终会成为一个600页的传记,他不能有效工作。他觉得长期的任务。和他被活动容易分心与写作。
所以,有一天,作为最后的手段,他决定咨询专家。
他坐在她对面,他抱怨说,他不想写,他无法进入他的元素。
她使他停了下来。“什么让你认为我对你的感觉感兴趣吗?”她问道。
他吓了一跳,吃惊——侮辱,甚至。“你这不是为什么我支付?你为什么不感兴趣我的感情?”他想。
“我不感兴趣你的感受,”她耸耸肩说。“我对你所做的事感兴趣。”
这是格伦的“啊哈”的时刻。那么简单,才华横溢的语句改变了他的生活。他发现牛顿第一运动定律:如果他刚开始的时候,他会获得动力。
他不需要感到动力了。他只是挖到他的写作。他没有试图一口气写这本书的整个章节;相反,他驱散了材料切成小块,写了一段时间。他没有住在完善每一段。他只是继续。他觉得他是拼图。他没想到这样做一次,而是花了一个支离破碎的方法。
最后,他的书成了畅销书,刊登在《纽约时报》和《洛杉矶时报》。
他最大的突破,他的最终结论,立即开始行动。是的,他花了三年半,但他做到了。
所以你能。
“现在就做”的现象
根据这一点,你很可能认为,动员自己的魔法公式是消除这两个词从你的词汇表:
我会的。
只是做点什么——只要你现在就做。
比你想象的简单。
假设你一直说,你会写一封信给一个好朋友但似乎从来没有找到合适的时间去做它。而不是写完美的信,你写什么都没有。解决方案?坐下来,写几行,“我只是想说嗨”或“你好吗?“写一些简短,文本或电子邮件,现在。令人惊异的是,我们是多么容易就可以克服拖延症如果我们把自己微小的第一步。
或者假设你想读的书,但你从未设法找到时间去做。所以,刚读5到10分钟的一部分——现在。其余的书现在可以等待另一个时刻,每当来。
或者如果你总是太累或太迟去健身房,试图使它甚至10到15分钟,每当你现在有一个机会。即使你每周锻炼只有15分钟,这仍然是60分钟一个月。也许并不理想,但它绝对是比不做任何事情,和你的健康仍将从中受益。
换句话说:
开始给你动力。
牛顿第一运动定律说:一个物体保持运动状态。一旦你开始一项任务,你更有可能完成它。马克·吐温说过在这个著名的报价归咎于他,“要领先的秘诀就是要开始了。”
所以,你不需要做这一切。令人生畏的任务分解成小,消化的叮咬。我写这本书时使用相同的原则。我不能这样做。我做到了一个或两个页面,只要现在的时刻出现。
最后,把灵感从小说家纳撒尼尔·霍桑曾观察到的,“什么也不做是什么!”
危险的完美
立即采取行动有另一个好处:它将完全抑制的冲动行为。
完美是一沉重的负担。一个痴迷做完美的工作,完美的时间是自我破坏的一种形式,保证你将一事无成。
放弃完美主义。
甚至开始笨拙地仍比不开始。现在做点什么,但是不完美的可能,知道以后你可以做的更好。
纳比尔Fanous是一个整形外科医生和作者的生命的普遍规则:27个秘密来管理时间,压力,和人。
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