“你最大的敌人不能伤害你自己的不小心的想法。”
——佛陀。
她44岁生日,玛雅威廉姆斯博士在她完成了:她最近合作放射学实践,两个美丽的中学的女儿,持久的婚姻她医学院甜心。
这是毁灭性的,当她打开一个挂号信概述玩忽职守案她后来的那一天。据称,她未能沟通结果研究的临床医生。她不注意,每召唤,造成不可挽回的损害病人的健康。
她的律师试图安慰她不要担心。她忽视了未成年人,不满高度膨胀:她就好。
玛雅不是安慰;事实上,她完全失去信心,无法获得这一指控她的心。图像失去她的同龄人的尊重,被羞辱,她的父母,失去她的伙伴关系,甚至她许可的困扰。在更糟糕的时刻,她看到自己无助和贫困,不得不搬出去到一个更便宜的学区。
她有经验的厌恶原告的律师,曾以令人不安的客户“让他们的皮肤下。她担心她会失去它”站在反冲和承认有罪或猛烈抨击或成为“歇斯底里”。
她心理炸弹没有给原告,她救了自己。她问如果她适合医学和事后批评价值作为一名医生,母亲和妻子。她怎么可能如此粗心呢?
她开始喝葡萄酒“得到了她的头,“花更多时间binge-watching Netflix,退出她的跑步小组和图书俱乐部,并避免她兄弟的电话。晚上她用安眠药、法莫替定。
她恳求她的律师来解决不惜任何代价。她无法处理的压力时刻更长。
玛雅有全面的医疗事故压力综合症,创伤后应激障碍的圆锥,诊断在这个诉讼时代太常见了。关心她的健康和能力受审,她的律师建议我们探索研究性减压(ISBR)沉积前。
ISBR,一种广泛使用的认知行为自助工具,现在科学在科学文献中进行验证。ISBR认为这不是外部事件,天生就有很大的压力,但我们占了他们的故事使我们受苦。
在ISBR模型中,压力是相信一个认为是不正确的。像显微镜困在大功率领域,压力的想法使我们近视,无法看到现实,因为它真的是。当我们问题根本的信仰,我们压力的想法,可以打开我们的现实的镜头,视物更清晰。
我们列了一个清单,她紧张的想法:
“我的同伴要审判我。”
“律师将獾我说错话了。”
“我不能忍受压力的审判”
“我将失去我的家和医学执照。”
“被起诉意味着我不是一个称职的医生。”
“我需要完美的爱。”
一旦隔离,我们质疑这些信念。事实上,它是真的同龄人会怎样评价她?她认为这个想法时的反应如何?她是怎么对待她的同龄人,原告的律师,当她到这个故事吗?然后我们探讨这种情况没有相信,“我的同事会判断我。“谁将她如果这个想法不再困扰她吗?
接下来,在“转变”部分的过程中,我们探索了其他现实的可能性。我们扭转了信仰。“我的同伴将法官”“我要审判我”,“他们不会评判我。”
“你能找到例子你判断你自己吗?”我问。
她脸红了,笑了。
“自从我出生,在医学院更糟。”
我知道协议笑了笑。
“可能是真实的,你的同行不会评价你吗?”
“90%的放射科医生被65岁的起诉。我的很多同事已经通过。我期待着问他们。”
她的观点在法律程序改变了她质疑的基本信念。她看到对方律师在做他们的工作:这不是个人。她意识到她不会失去她的家或医疗执照。她意识到她可以站的压力试验,甚至从中学到宝贵的人生经验。
更重要的是,然而,她颠覆了根深蒂固的信仰,如需要完美的被爱或幸福需要人的批准。这些想法困扰她早在诉讼之前,她感激卸载它们。她感到比以前更快乐的召唤。
一段时间后,威廉姆斯博士给了她沉积与勇气和冷静。她还镇定的举止得到了回报:原告撤回了她从沉积后的情况,因为他们觉得她太可爱,自信受审。
我们正忙着人多成功;看着痛苦的想法并不是我们有需要或机会。我们可能会有点紧张,神经质,甚至,但我们尊重,帮助,和成功。我们告诉自己,我们的焦虑是一个小的价格来支付这一切成功。有时候需要一个改变人生的事件,我们持有如此之近的真理是不会帮助我们。我们是成功的,尽管我们的焦虑,而不是因为它。
控方律师迫切希望我们不质疑我们的思维。他们银行在法律程序抚养这么多潜在的信念,我们解决早期病例或出现试验撤回,焦虑或愤怒。我们的头脑清醒,不受压力的想法有时一辈子,是我们最好的法律辩护。
“现实总是仁慈比我们讲述的故事。”
- - - - - -拜伦凯蒂
劳拉Patriquin是放射科医生和医生教练和演说家。
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